请按Ctrl+D 收藏本站
婚姻情感心理咨询
021-22819129
021-57822051
当前位置: 首页 > 老年心理咨询 >

咨询心理医生更年期该如何调整情绪

时间:2015-04-09 11:31来源:未知 作者:pengjuan 点击:
咨询心理医生
 
女性更年期易怒,喜欢胡思乱想,情绪容易波动,容易与家人发生矛盾,这时家人和丈夫应该多给妻子一些安慰,帮助和鼓励,但是女性也需要自我调整心理,咨询心理医生专家总结出一些帮助更年期女人调节的几个方法。
 
认识自己的改变,更年期既然是人生道路上必经的阶段,我们就应该正确面对这一事实,从知识储备、思想、心理上有准备地去迎接更年期各种变化的到来。在工作及生活中不应有过高的期望值,以免经受挫折和失败的心理打击。正确认识本病的发病原因,在心理上做好准备,这样既使以后出现早期临床症状,也不会过于紧张。
 
咨询心理医生指出,对于烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退、紧张倦怠、心血管功能差等男性更年期患者,饮食方面应多注意摄入一些能改善头痛、头晕、乏力、心悸、气短等症状的食物。如大枣、核桃仁、燕麦、山药、龙眼等。如龙眼大枣粥,枸杞子炖甲鱼等有宁神静心,增强记忆力之功效。
 
精神异常:早期表现为敏感、多疑、烦躁、易怒、脆弱易哭、情绪低落、注意力不集中等。随着病程延长,病情逐渐加重,出现情绪抑郁、坐卧不宁、搓手顿足、惶惶不可终日、有大祸临头之感,为了摆脱痛苦,病人常会千方百计地采取隐蔽方式自杀,难以防范。这个时候应该找哪里有心理医生,及时帮助女性做出正确的心理疏导,改变不好的观念。
 
咨询心理医生说创造丰富多彩的生活更年期女性大多临近退休,有的已经退休或下岗在家,面对生活上的变化,心中容易产生失落感。这时要把生活安排得有节奏,适当增加业余爱好,如养鱼、养花、绘画、听音乐等。增加生活的情趣,保持良好的大脑功能。还可以走亲访友、结伴郊游,在交往中交流观点与想法,相互给予支持。
 
更年期后要定期健康检查,许多疾病的发生率均会增加,而定期健康检查,可以及早发现、治疗。例如每月一次的自我乳房检查、每年定期的子宫抹片检查,都可以及早诊断乳癌或子宫颈癌的发生,以提高治愈的机会。