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最好的心理医生教你三招破解年底焦虑的情绪

时间:2015-04-17 13:39来源:未知 作者:pengjuan 点击:
最好心理医生
 
面对社会发展节奏加快,在快接近年尾的时候,各种业绩,家里的催婚等等一些重压之下,不少人便会出现心情烦躁,甚至失眠心慌,坐立不安,一些焦虑的情绪不拥而上,上海最好心理医生说,要有面临跳槽换岗而感到各种浑身不适,有的因为没钱回家过年而焦虑产生恐慌,这些症状便是年底焦虑的表现,倘若不做好调整和治疗,会给自己留下不健康的隐患。
 
给自己一个合理的目标
最好心理医生分析指出许多人对自己要求过高,便会造成自信心缺少,所以,要对自己有个合理的期待,设定切合实际的目标,也容易寻找成就感。成就感是化解焦虑的良方。一个有成就感的人,内心会充满力量和满足感,焦虑很难将他打败。不过,切勿拿自己的缺点和别人的优点比,不如多和自己比比:今天的我是不是比昨天的我有了进步?这次的工作是不是比上次做得出色?
 
多运动多出去走走
国际心理医生专家指出,跑步是消除焦虑的最好方式,不要整天忙于工作,要对自己的身心负责任,休闲的时候不妨就选择一些户外运动,或者上健身房锻炼一下,转移自己的注意力,压抑的情绪可以得到缓解,这样身心就会舒畅放松许多,如,打打篮球,网球,保龄球,跑步,俯卧撑,打沙袋,尽量不要选择一个人慢跑的运动方式,这样更会让自己产生一种孤独感,所以,不妨约几个好友一起去运动,运动后倾诉一下自己的心声,这样心情绝对会好很多。
 
找心理咨询师
当压力过大,烦躁的情绪便会笼罩着整个人,暴躁的脾气不仅会影响你的工作还会使你的交际圈越来越小,所以当我们情绪波动较大时,我们应该去找心理咨询师咨询一下,上海最好心理医生有很多,如:上海神光心理咨询中心首席专家彭瑞林教授研制一套《神光心理疗法》得到了许多人的肯定,他不是帮你缓解情绪,而是帮你彻底治愈,这是他们官网的地址http://www.xinli315.com大家可以上他们的官网去看看,里面有很多彭瑞林教授写的文章和经典案列。