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从上海心理咨询案例中总结出的女人失恋调试方

时间:2015-04-03 13:10来源:未知 作者:chenqi 点击:

上海心理咨询

有人说,女士失恋,是对她最大的一个否定,她的自信心会被严重打击。可想而知,女人失恋后,心理上承受了多大的压力和伤痛,如果不能好好的调节,它会在我们的心里留下阴影,对我们的人生产生不可磨灭的负性影响。那么,下面是从上海心理咨询案例中总结的一些心理调试的方法,希望会对大家有所帮。

刚失恋的时候其实是最不理智的时候,因为情绪在这个时候对人的影响实在是太大了。我们要让自己先冷静下来,平复了情绪,才能理智地、客观地思考自己应该做的事情。首先要做到“忘记该忘记的,记住该记住的,接受该接受,然后,改变能改变的。”如果一件事情每次你想到的时候就痛苦不已,那么最好的办法当然是自己主动忘记它,而其实,忘记一件事也是有技巧和方法的,比如每次你想到它时就快速提醒自己不要去想,还可以进行自我催眠,告诉自己忘了它,忘了它……,那么,如果一件事情你想起来就高兴,你就可以提醒自己多多想起它,然自己的脑子里多存留一些快乐的记忆,多感受一下愉悦的情绪,来帮助自己早日走出低落的心境。对于一些既成事实而无法忘掉的事情,那么我们要学会接受它,不要任由它左右我们的情绪,而是我们要主动调节我们的情绪,可以这样练习,当我们想起这件事的时候,我们主动将我们的情绪调节到比较正面、比较阳光的状态,一次不行,就慢慢来,多做几次,相信一定会有效果的。还有,就是从上次感情中总结出自己处理得不好的地方,但是记住一定要客观,如果做不到客观,就先不要急于总结,免得越想越偏,把自己再次带进不好的情绪里面。

从上海心理咨询案例中还总结出:两个人时,善待对方,一个人时,善待自己。失恋了也没有谁对谁错的问题,感情就是一个自己真心付出的过程,所以无论结局如何,都是自己做出的选择,只要是真心的,又怎么会有后悔的问题呢?只能说两个人用这个过程证明了彼此并不适合,那么,好吧,各自分开,重新去寻找适合自己的人吧。两个人的时候,你曾用心善待过对方,那么,一个人的时候,就更应该善待自己,等待那个人的出现。这样才是对自己,对自己未来的那个人都负责人的表现。对自己好一点,好好享受自己能享受的美景、佳肴……

古语云“如人饮水,冷暖自知”,从失恋心理咨询案例中总结出的最重要的一点就是:很多事情只有自己亲身经历过了,才能明白一些道理,才能让自己成长起来,强大起来。所以,既然事情已经发生,那么,我们唯有从这些经历中去明白自己所能明白的,获得自己应该该获得的,才不枉自己在整段感情中所付出过得无悔的青春和真心。